Gawat! Ketika Sepakbola Tak Lagi Menyehatkan

Sepakbola tak lagi menyehatkan

Pada hakikatnya, sepakbola adalah salah satu jenis olahraga yang tentunya memiliki tujuan dasar seperti olahraga pada umumnya, yakni menyehatkan hidup para pemainnya.

Sepakbola tak lagi menyehatkan
Ketika sepakbola tidak lagi menyehatkan bagi para pemainnya

Maklum saja, sepakbola dimainkan selama 2 x 45 menit. Itu menandakan bahwa akan banyak kalori dalam tubuh yang terbakar. Terlebih, para pemain akan terus bergerak di atas lapangan yang tentu bakal menguras tenaga mereka.

Dahulu, ketika sepakbola masih bersifat amatir, yang dimana para pemainnya memainkan olahraga tersebut dengan sukarela. Tidak ada pemaksaan yang dirasakan oleh para pemain ketika bermain.

Para pemain pun juga tidak terlalu mengincar materi, yang hanya sekedar mencari sesuap nasi atau demi membuat asap dapur terus mengepul. Mereka murni bermain sepakbola hanya untuk kesehatan dan rekreasi.

Meski begitu, mereka tetap memainkan sepakbola dengan professionalitas. Dan mereka menganggap bahwa olahraga itu menyehatkan tubuh mereka serta kegiatan yang menyenangkan.

Namun sebaliknya, kini anggapan bahwa sepakbola itu menyehatkan sudah sedikit terdeviasi. Para pesepakbola harus tetap berjuang di atas lapangan, meskipun lapangan tersebut dalam keadaan tergenang air bahkan berlubang.

Tidak heran, sebagian pemain harus mengalami masalah cedera. Tak sedikit juga yang merasakan kaki berdarah, terkilir bahkan patah dan tentu harus membutuhkan perawatan yang memakan waktu lama. Tak jarang juga pemain harus terlihat begitu kelelahan di atas lapangan.

Kasus terbaru dalam dunia sepakbola yang menyangkut masalah kesehatan adalah peristiwa yang menimpa oleh Muamba.

Karena tensi pertandingan yang begitu tinggi dan memaksa dirinya harus tetap bermain dengan kualitas terbaik, membuat organ pentingnya, yakni jantung tidak lagi mampu menahan padatnya aktivitas di atas lapangan.

Salah Satu Kasus Sepakbola Terkait Kesehatan Pemain

Muamba bukanlah satu kasus yang pernah terjadi di dunia sepakbola. Tetapi jauh sebelum itu, terdapat salah satu kasus serupa yang berkaitan dengan kesehatan pemain.

Marc Vivien Foe
Marc Vivien Foe, menjadi salah satu kasus pesepakbola yang harus menghembuskan nafas terakhirnya di atas lapangan

Adalah, Marc Vivien Foe di tahun 2003. Pemain Internasional Kamerun itu harus menghembuskan nafas terakhirnya ketika dirinya membela Singa Gigih di partai semifinal Piala Konfederasi 2003.

Laga yang dihelat di Stade de Gerland, Lyon, Prancis itu, Foe secara tiba-tiba mengalami kolaps atau pingsan di menit ke 72. Lantas membuat tim medis langsung bergegas memberikan pertolongan pertama.

Bahkan tim medis membutuhkan waktu selama 45 menit untuk upaya memompa jantungnya. Namun nahas, setelah dirinya sampai di pusat medis stadion dengan keadaan masih hidup, tak lama berselang dia sudah menghembuskan nafas terakhirnya.

Pada otopsi pertama, tidak ditemukan penyebab kematian Foe. Namun ketika kembali di otopsi untuk kedua kalinya, mengungkapkan bahwa Foe mengalami kardiomiopati hipertrofik atau pembengkakan pada jantung.

FIFA Harus Lebih Memperhatikan Kesehatan Pesepakbola

Melihat kasus diatas dan beberapa kasus kesehatan yang menimpa para pemain sepakbola, seharusnya FIFA selaku otoritas tertinggi sepakbola dunia menciptakan terobosan baru demi dapat meminaimalisir kejadian serupa kembali terjadi di masa yang akan datang dan tentu mengembalikan fungsi utama sepakbola, yakni menyehatkan.

FIFA
FIFA seharusnya membuat sebuah terobosan terbaru terkait kesehatan pesepakbola

Walaupun memang FIFA telah memiliki standar khusus pertolongan pertama ketika terjadi hal-hal yang tidak diharapkan terjadi di atas lapangan yang berkaitan dengan kesehatan pemain.

Dan FIFA juga telah mewajibkan setiap klub memiliki stadion dengan ruangan khusus kesehatan yang lengkap dengan peralatan dan tim medis yang telah memiliki lisensi dan profesional.

Namun nyatanya hal itu tidak cukup untuk menghindari kasus kesehatan para pesepakbola ketika berada di atas lapangan. Sehingga, FIFA wajib meluncurkan program ataupun ketentuan terbaru terkait kesehatan pemain sepakbola.

Tak Hanya Di Indonesia, Klub Sepakbola Ini Berasal Dari Militer

Navy FC

Liga 1 Indonesia musim perdana ini, setelah fakum selama kurang lebih dua tahun terakhir ini akibat terkena sanksi FIFA, kedatangan beberapa tim baru. Diantaranya yakni Bhayangkara FC dan PS TNI. Kedua tim tersebut sama-sama dimiliki oleh instansi kepolisian dan militer.

PS TNI
PS TNI, salah satu tim profesional yang berasal dari barak militer

Ternyata, Indonesia bukanlah satu-satunya negara yang terdapat klub-klub berlatar belakang militer dan kepolisian. Tetapi negara-negara lain di dunia juga ada tim yang lahir dari barak.

Lahir dari keinginan para petinggi instansi kepolisian dan militer untuk mewadahi para anggotanya yang gemar bermain sepakbola. Sebuah klub pun terbentuk dan secara perlahan klub yang pada awalnya amatir itu kini memiliki potensi untuk menjadi klub sepakbola profesional.

Dengan latar belakang yang sama, yakni berasal dari barak. Berikut ini beberapa klub yang berbasis kepolisian dan militer di seluruh dunia.

Tiga Klub Dengan Berlatar Belakang Militer Dan Kepolisian

Navy FC
Navy FC,
  • Navy FC

Ternyata, di Thailand tidak hanya Army United sebagai klub profesional yang berasal dari barak militer dan kepolisian, tetapi juga Navy FC. Apabila Army United bentukan dari angkatan darat, sedangkan Navy ini terbentuk dari angkatan laut Thailand atau Royal Thai Navy.

Klub yang kini bernama Navy FC setelah sebelumnya dikenal dengan nama Siam Navy, saat ini tengah berkancah di Thai League 1 yang merupakan kompetisi tertinggi antarklub sepakbola di Negeri Gajah. Dan hingga memasuki pekan ke 27, masih berada di peringkat ke 12 dalam tabel klasemen sementara.

Walaupun Navy lebih sukses ketimbang Army United, namun tim berjuluk yo-yo ini seringkali harus merasakan kompetisi divisi kedua. Bahkan penampilannya dapat dikatakan tidak stabil.

Bagi masyarakat Indonesia terkhusus para penggemar Persija Jakarta, The Jakmania, mungkin nama Navy FC sudah tidak asing lagi.

Pasalnya, Victor Igbonefo yang sebelumnya membela tim asal Jakarta ini, kini membela Navy FC. Bahkan sang pelatih Persija, Stefano Cugurra Teco juga sebelumnya menangani tim asal Thailand ini.

  • Dynamo Dresden

Dresden SC, klub lokal asal Dresden yang merupakan saksi sejarah perang dunia kedua. Klub ini sempat mengalami peralihan era dan bahkan pernah mengalami pembubaran.

Sebelum pada akhirnya kembali dibentuk pada tahun 1953 dengan manajemen yang lebih tertata dan saat ini bernama SV Dynamo. Pembentukan klub ini bertujuan sebagai ikon kota Dresden yang dimana para pemainnya merupakan anggota kepolisian Jerman.

Klub ini menjadi alat bagi ketua polisi rahasia Jerman (Stasi) pada saat itu, Eric Mielke untuk mengembangkan kota Berlin yang notabenenya merupakan ibukota Negeri Hitler.

Pada akhir 70-an, Dresden menjadi salah satu klub yang disegani di Eropa. Pasalnya, mereka pernah melawan Benfica, Juventus dan Porto. Dan saat ini berkancah di divisi kedua Jerman.

Warriors FC, Salah Satu Klub Terbaik Di Singapura

Warriors FC menjadi nama resmi klub profesional asal Singapura ini sejak tanggal 20 Januari 2013. Setelah sebelumnya menggunakan nama Singapore Armed Forces Football Club.

Warriors FC
Salah satu tim terbaik di Singapura adalah Warriors FC, yang merupakan tim asal militer

Tim yang memilih badak sebagai logo klub sempat menjadi bahan pertimbangan. Pasalnya, S-League (kompetisi tertinggi sepakbola Singapura) mempertanyakan ke pihak klub, mengapa memilih gambar hewan sebagai ikon klub.

Dalam sejarahnya, 1975 merupakan tahun terbentuknya Warriors FC ini oleh para tentara Singapura dan menjadi tempat bagi masyarakat yang memiliki talenta sepakbola untuk melayani negara dari segi olahraga.

Seiring berjalannya waktu, Warriors FC tidak lagi bermaterikan para militer. Karena para tentara tidak diperbolehkan untuk bermain sepakbola secara profesional.

Meski saat ini telah diisi oleh para pemain profesional dan asing, Warriors FC tetap menjadi salah satu tim terbaik di Singapura dengan berhasil meraih sembilan trofi S-League.

Keras! Latihan Timnas Indonesia Ternyata Seperti Ini

Timnas Indonesia U-19

Berbeda seperti latihan sepakbola pada umumnya, kali ini timnas Indonesia U-19 yang dilatih oleh Indra Sjafri tengah berlatih dengan metode kedisiplinan ala pasukan militer dalam pemusatan latihan.

Timnas Indonesia U-19
Timnas Indonesia U-19 tengah melakoni latihan di markas T

Menurut pelatih asal Sumatera Barat itu, pihaknya memiliki alasan kuat kenapa memilih untuk menerapkan latihan ala militer kepada anak asuhnya.

Dan salah satu alasannya adalah sang manajer merasa sangat kagum dengan sikap kedisiplinan yang terbentuk di lingkungan militer. Indra pun berkeinginan untuk belajar dari para prajurit demi membentuk skuat timnas U-19 yang lebih baik.

“Kita sebagai warga sipil harus memberikan rasa hormat. Kita juga harus mengakui mengenai permasalahan komitmen dan kedisiplinan, mereka teman-teman para prajurit TNI (Tentara Nasional Indonesia) begitu luar biasa,”

“Dan saya pribadi perlu belajar dari mereka. Salah satu bentuk displinan yang sedang kita terapkan adalah dengan selalu mengecek pakaian di dalam lemari milik para pemain, apakah tersusun rapi atau tidak.” ungkap Indra seperti yang dikutip dari salah satu media terpercaya.

Tidak hanya menerapkan sikap kedisplinan saja, Indra juga menerapkan sikap TNI lainnya. Salah satunya adalah menciptakan kebersamaan antar pemain melalui kegiatan yel-yel ala militer yang dilakukan setiap sebelum dan sesudah latihan.

“Mengenai yel-yel, dilatih langsung oleh para kopassus. Kita juga sebelumnya pernah melakukan hal yang sama ketika pemusatan latihan timnas U-19 di Batu, Malang. Nanti juga akan kegiatan sesi bela negara,” tutup Indra.

Misi Khusus Indra Sjafri Untuk Indonesia

Pemusatan latihan timnas Indonesia U-19 di Markas Besar Kopassus Cijantung, Jakarta selain untuk meningkatkan daya tahan fisik dan rasa nasionalisme, tetapi juga merupakan sebuah misi khusus bagi Indra Sjafri.

Indra Sjafri
Indra Sjafri memiliki misi khusus untuk timnas Indonesia U-19

Mantan pelatih Bali United itu kembali menerima amanah untuk menangani timnas U-19. Indra tidak hanya ingin berhasil mencetak pemain yang hebat dalam mengolah si kulit bundar, tetapi juga pemain yang memiliki sikap profesionalisme dan jati diri bangsa.

“Pemain sepakbola di Indonesia sudah sangat banyak. Namun yang saya inginkan bukan hanya yang pandai bermain bola saja, karena memang pekerjaan ini bukanlah pekerjaan yang mudah,”

“Pekerjaan ini merupakan pekerjaan yang membutuhkan pengorbanan. Jadi saya mencari orang-orang yang memiliki keinginan tinggi serta rasa pengorbanan yang tinggi pula,” ujar Indra.

Pemusatan latihan ini diikuti sebanyak 35 pemain yang telah dipilih berdasarkan hasil seleksi di berbagai wilayah di Indonesia.

Saat ini timnas Indonesia U-19 tengah mempersiapkan diri untuk mengikuti ajang Piala AFF di Myanmar. Indonesia sendiri tergabung bersama Vietnam, Selandia Baru, Filipina dan tuan rumah Brunei Darussalam.

Persik Kediri Juga Tengah Dilatih Oleh Pasukan Militer

Ternyata tidak hanya timnas Indonesia yang melakukan pemusatan latihan di markas militer. Klub lokal asal Kediri, Persik juga tengah berlatih di Markas Brigade Infanteri 16 Wirayuda di kaki Gunung Klotok, Kediri.

Persik Kediri
Persik Kediri juga tengah melakukan pusat pelatihan di markas militer

Mereka melakukan latihan tersebut untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan mental para pemain.

Manajer Persik, Sunardi mengungkapkan bahwa saat ini mental para pemain dinilai cukup lemah. Terlebih ketika melakoni pertandingan away. Dengan pola latihan militer, diharapkan dapat mendobrak mental pemain ketika bermain.

Selain itu, pelatihan militer juga memacu kekompakan antar pemain dan juga meningkatkan kemampuan dari segi individu dalam berbagai situasi. Baik ketika berada di atas lapangan maupun di luar lapangan.

Adapun pelaksanaan latihan tersebut berlangsung selama tiga hari. Selama latihan berlangsung, para pemain wajib selalu berada di kawasan militer.

Ngeri! Tim Nasional Ini Latihan Bareng Militer

Timnas Inggris

Jelang laga kualifikasi Piala Dunia Rusia 2018 melawan Skotlandia dan Prancis, tim nasional Inggris seakan-akan menghilang ditelan bumi. Wayne Rooney dan kawan-kawan seketika tidak dapat dihubungi melalui handphone masing-masing.

Timnas Inggris
Timnas Inggris tengah berlatih bersama pasukan militer

Ternyata, para pemain The Three Lions dengan tanda kutik diculik oleh segerombolan orang yang mengenakan atribut militer.

Beberapa hari berikutnya, tersebar foto-foto pemain timnas Inggris yang terlihat tidak seperti biasanya, mengenakan sepatu bola dan jersey. Melainkan sedang menggunakan seragam militer lengkap dari sepatu hingga topi.

Dari foto-foto yang tersebar itu, terlihat sang pelatih Gareth Southgate dan pemain muda termahal yang saat ini membela Manchester City, Raheem Sterling tengah gelagapan ketika diangkat oleh salah satu personel militer dari dalam kolam air.

Lantas, hal apa yang sebenarnya terjadi? Apakah hal itu bagian dari rencana kudeta? Jangan berpikiran jauh terlebih dahulu. Ternyata, kehadiran skuat Inggris di Royal Marines Commando Training Centre itu merupakan program dari FA selaku Asosiasi Sepak Bola Inggris dengan tujuan pemain merasakan atmosfer yang berbeda ketika latihan.

Komunikasi yang diputus, informasi yang diberikan secara mendadak dan hidup jauh dari kata mewah seperti yang mereka biasa jalani sekarang ini, menjadi serangkaian acara yang mereka lakoni di Devon.

Ditambah lagi dengan agenda padat pelatihan ala militer yang begitu keras dan benar-benar menguji sikap kedisiplinan.

Bahkan sekadar untuk sejenak istirahat saja, pemain sekelas Sterling yang memiliki gaji tertinggi di timnas Inggris saat ini dengan kisaran 180 ribu paun atau setara dengan 3 miliar Rupiah per pekan, hanya beralaskan sleeping bag (kantong tidur) pada malam hari di tempat terbuka.

Pelatihan Militer Demi Membangkitkan Prestasi Timnas Inggris

Southgate mengungkapkan secara eksplisit bahwa kegiatan tersebut sangat berguna untuk memumpuk jiwa patriotisme para pemain yang dalam sehari-hari hidup dalam kemewahan.

Timnas Inggris
Raheem Sterling terlihat gelagapan ketika ditarik keluar dari dalam kolam air

“Militer merupakan orang-orang yang menjaga negara dan sang Ratu, namun kami juga melakukan hal yang sama. Akan tetapi, konsekuensi yang mereka tanggung jauh lebih besar. Dan hal ini menjadi pelajaran yang berarti dan perbandingan yang sangat baik,”

“Kami juga telah melihat suatu kebanggaan dan standar yang sudah ada di dalam identitas diri dan baret hijau. Hal itu menjadi suatu pesan yang sangat kuat pada diri kami. Dan kami harus lebih berani ketika bermain dan dalam mengambil sebuah keputusan,” ungkap Southgate di laman resmi FA.

Dalam beberapa dekade terakhir ini, timnas Inggris selalu menemukan kegagalan di berbagai ajang internasional. Sehingga membuat FA melakukan suatu terobosan terbaru.

Salah satu upaya tersebut diwujudkan melalui pelatihan ala militer yang bertujuan tidak hanya memperkuat rasa nasionalisme, tetapi juga mempererat hubungan baik dan kerja sama antar pemain. Baik di atas lapangan maupun di luar lapangan.

Timnas Indonesia Terlebih Dahulu Melakukan Hal Itu

Pelatihan militer yang dilakukan oleh timnas Inggris itu ternyata telah didahului oleh timnas Indonesia. Sebelum mengikuti Toulon Tournament di Prancis, timnas U-19 terlebih dahulu dilatih di Kopassus (Markas Komando Pasukan Khusus) TNI Angkatan Darat di Cijantung, Jakarta Timur.

Timnas Indonesia
Para pemain timnas Indonesia sedang berlatih di markas TNI Cijantung

Pelatihan tersebut tidak hanya berlangsung seminggu atau dua minggu, tetapi hingga dua bulan lamanya.

Selain bertujuan untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan kondisi fisik para pemain, Egy Maulana Vikri dan kawan-kawan juga dilatih demi mempererat kebersamaan antar pemain melalui yel-yel.

Terlihat melalui akun Instagram resmi PSSI (Persatuan Sepakbola Seluruh Indonesia) selaku otoritas tertinggi sepakbola Tanah Air, para pemain muda begitu bersemangat dalam mengikuti berbagai arahan personel militer.

Bahaya! Cedera Kepala Menghantui Pesepakbola

Petr Cech

Sepakbola merupakan salah satu jenis olahraga yang mengandalkan kekuatan fisik. Tidak heran para pemainnya sangat rentan untuk terkenda cedera. Mulai dari yang ringan seperti kram, hingga yang paling berbahaya yakni cedera kepala.

Petr Cech
Petr Cech mengalami cedera kepala

Cedera kepala sendiri memang terbagi lagi menjadi dua. Cedera yang berkisar ringan seperti lecet atau memar. Dan berkisar yang berat, seperti keretakan pada tengkorak dan gegar otak yang dapat berakibat fatal.

Salah satu kasus cedera yang paling terkenal di dunia dan pastinya kalian yang merupakan penggemar sepakbola pasti tahu kasus ini. Adalah cedera kepala yang dialami oleh salah satu penjaga gawang terbaik di Liga Primer Inggris, Petr Cech.

Kasus itu terjadi pada musim 2006/2007, dimana ketika Cech masih membela Chelsea pada laga melawan Reading. Cech terpaksa ditandu keluar setelah insiden tabrakan dengan Stephen Hunt.

Setelah diperiksa, ternyata pemain yang kini berseragam Arsenal itu mengalami keretakan pada bagian tengkorak atau fractured skull.

Sejak kejadian itu, Cech terpaksa harus mengenakan helm pengaman layaknya seorang pemain olahraga rugby di setiap pertandingannya. Demi menghindari berbagai hal yang dapat membahayakan dirinya.

Lantas bagaimana cara terbaik untuk terhindar dari berbagai cedera terkhusus pada bagian kepala yang sewaktu-waktu dapat menghampiri kita setiap bermain sepakbola?

Berikut ini langkah tepat bagi Anda agar terhindar dari cedera kepala.

Lakukan Hal Ini Untuk Anda Terhindar Dari Bahaya Cedera Kepala

Petr Cech
Petr Cech harus selalu mengenakan helm pelindung di setiap pertandingan
  • Gunakan Alat Pelindung

Apabila Anda merupakan seorang penggemar sepakbola Inggris, tentunya Anda sudah tidak asing lagi dengan penjaga gawang Arsenal musim ini, Petr Cech yang selalu mengenakan helm pelindung ketika berlaga di atas lapangan hijau.

Sejak cedera yang dialaminya pada tahun 2006 lalu, Cech terpaksa harus selalu menggunakan helm pelindung. Demi terhindar dari berbagai ancaman yang dapat membahayakan dirinya.

Berbagai penelitian telah membuktikan bahwa dengan menggunakan headgear atau helm pelindung, maka dapat meminimalisir risiko cedera kepala akibat benturan dengan pemain lawan.

Terlebih lagi, menurut Delaney et al mengungkapkan bahwa seorang pemain yang berposisi sebagai penjaga gawang sangat rentan mengalami cedera kepala.

Dengan kata lain, apabila Anda sebelumnya sudah pernah mengalami masalah pada bagian kepala, sebaiknya gunakan helm pelindung. Hal itu juga disarankan untuk semua pemain.

  • Hindari Teknik Yang Membahayakan

Walaupun Anda sudah mengenakan berbagai atribut pelindung, bukan berarti Anda akan terjamin dari berbagai cedera kepala. Sebaiknya hindari teknik yang dapat membahayakan diri Anda sendiri.

Seperti, bagi Anda seorang pemula atau yang masih berusia anak-anak, sebaiknya gunakan bola yang sesuai dengan standar. Sehingga ketika menyundul, kepala tidak akan terasa sakit atau pusing.

Latih juga cara menyundul yang baik dan benar. Latihan ada baiknya juga dibawah pengawasan sang pelatih.

Gunakan Ukuran Bola Yang Sesuai

Cara selanjutnya adalah dengan menggunakan ukuran bola yang sesuai dengan ukuran tubuh. Hal itu akan memudahkan para pemain untuk mengontrol bola. Terlebih juga dapat mengurangi risiko cedera, semisal cedera kepala.

Ukuran bola
Ukuran bola harus sesuai dengan usia pemain sepakbola demi menghindari berbagai risiko cedera

Berikut ini ukuran bola yang sesuai dengan usia:

Bola no. 3 untuk para pemain sepakbola yang masih tergolong usia anak-anak, yakni dibawah 10 tahun.

Bola no.4 merupakan ukuran bola yang digunakan oleh para sepakbola dengan catatan usia antara 10 sampai 14 tahun.

Terakhir adalah bola no.5, ukuran ini adalah ukuran standar yang digunakan para pemain sepakbola diatas usia 14 tahun.

Oh, Ternyata Ini Rahasia Besar Kaum Militer

Hidup Ala Militer

Para lulusan pendidikan militer terkenal dengan keterampilannya yang dapat melakukan berbagai hal dengan praktis, cepat, rapi dan tentu sehat. Pendidikan militer memang begitu keras, namun hal itu akan menjadikan setiap individunya menjadi lebih tangkas dan tanggap.

Hidup Ala Militer
Kehidupan ala militer yang membuat individu jadi lebih baik dan sehat

Selain itu, mereka juga diajarkan berbagai hal yang mengutamakan untuk tidak membuang-buang waktu. Maklum saja, satu detik bagi mereka itu bagaikan hidup dan mati dalam kehidupannya.

Pada awalnya, pasti kalian merasa ragu dengan kemampuan kalian sendiri. Apakah kalian akan dapat dengan mudah mempraktekkan berbagai hal yang kalian anggap sulit sebagai warga sipil.

Akan tetapi, setelah kalian mengetahui tips-tipsnya. Tentunya kalian akan begitu mudah dalam mengikuti praktek displin ala militer. Berikut ini tips-tips hidup ala militer yang akan membuat kehidupan kalian menjadi lebih baik.

Kebiasaan Para Kaum Militer

Waktu-Istirahat
Waktu istirahat para prajurit begitu displin, yakni dimulai pukul 21.00
  • Makan Dalam Waktu Singkat

Meskipun ketika mendengar kalimat diatas, pastinya kalian akan menganggap bahwa hal itu begitu aneh dan menyeramkan. Namun kalian harus tahu bahwa makan dalam waktu singkat merupakan agenda wajib para prajurit.

Makan dalam waktu singkat semisal sekitar lima menit, hal itu sudah menjadi kebiasaan yang tidak aneh lagi. Mereka pun tidak mengalami sakit perut atau kram pada bagian perut. Hal itu terjadi karena mereka sudah terbiasa.

Dan berikut ini trik sederhana untuk makan dalam waktu singkat.

Pertama, makanlah jenis makanan yang mudah untuk dikonsumsi dan berlanjut ke makanan yang cukup sulit. Kedua, pada dasarnya kalian cukup mengunyah makanan sebanyak 10 hingga 12 kali untuk setiap suapnya. Bahkan para prajurit hanya butuh 4 sampai 5 kali.

Satu hal yang paling penting, jangan memaksakan untuk makan terlalu cepat. Kalian terlebih dahulu mencoba makan dalam jangka sepuluh menit atau beberapa menit sesuai keinginan kalian.

  • Menggulung Pakaian Dalam Lemari

Lemari pakaian kalian sudah penuh, sedangkan pakaian masih banyak dan tidak mendapatkan tempat di dalam lemari? Kalian dapat mencontoh satu metode ala militer satu ini.

Dimana kalian cukup menggulung pakaian, yang terlebih dahulu dilipat dengan rapi. Metode tersebut akan menghemat ruangan di dalam lemari pakaian kalian.

Cara itu juga dapat kalian terapkan ketika bepergian. Dan akan membuat banyak ruang kosong di dalam koper, atau dapat memuat lebih banyak pakaian yang kalian bawa pergi.

  • Displin Waktu Tidur

Apakah kalian pernah merasa bahwa kalian tidak cukup tidur, padahal kalian sudah memejamkan mata sepanjang malam? Hal itu bisa saja terjadi karena kalian tidur lebih awal atau hingga larut malam.

Dalam kehidupan militer, jam tidur para prajurit tepat pada pukul 21.00 atau paling lambat jam 21.30. Pasalnya, waktu istirahat tersebut telah disesuaikan dengan jam biologis.

Tubuh manusia mulai pukul 22.00 hingga 02.00 merupakan jam biologis, yang berarti membersihkan tubuh. Dengan kata lain, apabila kalian masih beraktivitas pada pukul tersebut, maka waktu biologis kalian akan terganggu.

Sehingga, dengan displin dalam waktu tidur. Maka kualitas waktu istirahat kalian akan menjadi lebih baik. Dan pada waktu bangun tidur, badan terasa lebih segar dan siap untuk kembali menjalani aktivitas sepanjang hari.

Ini Dia Cara Mandi Cepat Ala Militer

Mungkin sebagian dari kalian menghabiskan waktu terlalu lama ketika berada di kamar mandi untuk membersihkan tubuh. Hal itu mungkin saja kalian terbiasa dengan rute siram-keramas-kembali siram-cuci muka-siram ketiga-menyabuni tubuh-siraman terakhir.

Mandi Militer
Tata cara mandi ala militer yang menghemat waktu dan air

Dengan rute diatas, kalian tidak hanya akan memakan waktu banyak, tetapi juga akan menghabiskan air terlalu banyak. Sehingga kalian cukup rubah rute menjadi siram-keramas-cuci muka-menyabuni tubuh-siram.

Sadis! Seperti Ini Latihan Sepakbola Ala Militer

Cristiano Ronaldo

Cristiano Ronaldo telah melewati berbagai proses hingga saat ini menjadi salah satu pemain terbaik di dunia. Salah satu alasan pemain yang kini masih bermain untuk Real Madrid hingga bisa seperti sekarang ini adalah berlatih.

Cristiano Ronaldo
Cristiano Ronaldo merupakan pemain sepakbola yang memiliki kondisi badan bagus

Perlu diketahui, bahwa Ronaldo hampir setiap harinya meluangkan waktu untuk berlatih demi meningkatkan kemampuannya dalam mengolah si kulit bundar dan menjaga kebugaran tubuhnya.

Dan sebagai informasi, bahwa saat Ronaldo melakukan debut ketika berseragam Manchester United, terlihat bentuk tubuhnya yang terbilang kurus. Dan bandingkan dengan sekarang ini, tubuh pemain peraih empat penghargaan Ballon d’Or itu sudah berubah dan terlihat berotot.

Pastinya Anda yang merupakan seorang penikmat sepakbola sekaligus memainkan jenis olahraga nomor satu di dunia saat ini, berkeinginan untuk menjadi seperti Cristiano Ronaldo, yang hebat di atas lapangan dan memiliki postur tubuh yang baik.

Anda dapat mengikuti langkah-langkah latihan sepakbola ala militer berikut ini, yang tentunya dapat meningkatkan stamina dan kemampuan fisik Anda. Seperti halnya yang dilakukan oleh timnas Inggris dan timnas Indonesia pada beberapa waktu lalu.

Ternyata Seperti Ini Latihannya

Lari 12 Menit
Lari 12 Menit merupakan salah satu latihan sepakbola ala militer
  • Lari 12 Menit

Latihan pertama sepakbola ala militer adalah dimulai dari berlari selama kurang lebih 12 menit. Hal itu dapat melatih kemampuan Anda dalam keuletan dan tingkat ketahanan fisik.

Pernapasan merupakan suatu kegiatan yang memiliki peran penting dalam berbagai hal, termasuk olahraga. Sehingga, dengan melatih kemampuan pernapasan yang baik, maka Anda dapat tetap berlari dengan stabil.

Apabila Anda tidak kuat berlari selama 12 menit, sebaiknya hentikan dan jangan dipaksakan. Dan jangan juga meminum suatu minuman pemacu jantung. Pasalnya, dua hal itu dapat membahayakan diri Anda sendiri.

Sehingga lebih baik Anda memulai latihan lari 12 menit ini dengan intensitas ringan. Dimana, Anda cukup berlari sekuat tenaga dan catat jarak yang dapat Anda tempuh selama seperlima jam.

  • Push Up

Setelah berlari selama 12 menit, berikutnya adalah push up, sebuah gerakan naik turun badan yang bertumpu pada kedua tangan dan posisi kaki lurus ke belakang dengan catatan sedikit dibuka, sekitar satu kepal tangan.

Penting untuk Anda ketahui, bahwa bagian badan dan kaki yang lurus merupakan aturan yang wajib untuk ditaati. Sehingga posisi badan akan terlihat seperti jarum jam yang tegap.

Adapun bagian perut ketika gerakan menurun tidak boleh menyentuh dasar atau jaraknya sekitar satu kepal tangan. Begitu juga pada bagian lutut yang tidak diperbolehkan tertekuk atau terlipat.

Gerakan push up ini dapat meningkatkan kemampuan fisik Anda, terutama pada bagian lengan dan kaki. Dan nantinya badan Anda akan terasa lebih ringan.

  • Sit Up

Jika push up bertumpu pada bagian tangan dan kaki, sementara sit up merupakan gerakan yang juga naik turun namun perut menjadi titik tumpuan. Pada gerakan naik, dagu harus melewati tungkai dan posisi tangan membentang kebelakang dengan kedua tangan memegang bagian kepala belakang.

Dengan melakukan tahap latihan ini, maka otot bagian perut akan terbentuk. Selain itu, juga akan meningkatkan kemampuan fisik.

Pull Up

Latihan sepakbola ala militer yang terakhir yakni pull up. Adalah suatu gerakan yang mengangkat beban tubuh sendiri dengan menggunakan kekuatan tangan, dimana kedua tangan bergelantungan di tiang.

Pull Up
Pull Up berguna untuk membuat badan terasa lebih ringan

Gerakan ini berguna untuk membuat badan Anda terasa lebih ringan dibandingkan sebelumnya. Pasalnya, beban yang Anda angkat adalah diri Anda sendiri.

Tidak hanya itu, gerakan pull up juga berfungsi untuk meningkatkan kekuatan pada bagian lengan dan secara keseluruhan ke kemampuan fisik tubuh Anda.

Parah! Klub Sepakbola Ini Berawal Dari Militer

CSKA Moscow

Di awal tahun 2015, sepakbola Indonesia dimunculkan dengan sebuah klub bernamakan PS TNI. Klub amatir sepakbola yang sepenuhnya dimiliki oleh Tentara Nasional Indonesia.

PS TNI
PS TNI, klub asal militer di Indonesia

PS TNI pada awalnya merupakan sebuah klub gabungan antara PSMS Medan dengan Tentara Nasional Indonesia yang disiapkan untuk mengikuti turnamen bertaujuk Piala Jenderal Sudirman 2015.

Selesai dari turnamen tersebut, kini PSMS Medan dan PS TNI memilih untuk berpisah. Klub berjuluk Ayam Kinantan itu berpartisipasi di Liga 2, sedangkan PS TNI berkancah di Gojek Traveloka Liga 1.

Sebagian skuat yang tergabung dalam skuat PS TNI merupakan anggota TNI yang masih aktif. Namun tidak jarang juga para pemain sepakbola profesional lainnya ikut memilih bergabung bersama klub ini.

Bukan hanya PS TNI saja yang berlatar pendidikan militer tergabung dalam kompetisi Liga 1, tetapi juga terdapat tim kesebelasan Bhayangkara FC yang juga bermaterikan para aparat negara.

Ternyata, hal itu tidak hanya terjadi di Indonesia. Tetapi banyak klub top Eropa yang pada awalnya juga hanya menjadi wadah para anggota militernya untuk menyalurkan bakatnya bermain sepakbola.

Dan bahkan sekarang ini kesebelasan berlatar belakang militer tersebut telah menjadi klub sepakbola profesional.

Lalu, klub-klub mana saja yang pada awalnya merupakan klub amatir milik aparat negara dan sekarang berubah menjadi klub profesional? Berikut ini lima daftar tim kesebelasan sepakbola di dunia yang berawal dari militer.

4 Klub Sepakbola Asal Militer. Nomor 3 Bikin Kaget

CSKA Moscow
CSKA Moscow menjadi tim tersukses kedua di Rusia setelah Spartak Moscow
  • CSKA Sofia (Bulgaria)

Sebuah klub sepakbola yang menggunakan nama CSKA itu telah berarti bahwa tim tersebut dimiliki oleh aparat negara. Pasalnya, CSKA merupakan singkatan dari Central Sports Club of the Army.

Salah satu bintang sepakbola yang pernah membela tim asal Bulgaria ini adalah Dimitar Berbatov. Mantan pemain Manchester United itu membela SCKA Sofia pada musim 1998 hingga 2001.

Dengan raihan total 31 gelar di liga Balgarska Armia Stadium, klub yang bermarkas di Balgarska Armia Stadium ini menjadi klub tersukses di negara bagian Eropa Tenggara.

Akan tetapi pada musim 2015 lalu, Persatuan Sepak Bola Bulgaria (BFU) selaku otoritas tertinggi sepakbola menurunkan CSKA Sofia ke divisi tiga, lantaran bermasalah dengan finansial.

  • Sangju Sangmu (Korea Selatan)

Sangju Sangmu merupakan sebuah klub semi profesional yang berasal dari Korea Selatan. Klub ini adalah tim yang dibentuk oleh Korps Militer Korea Selatan dan para pemainnya merupakan masyarakat yang tengah menjalankan program Wajib Militer di negaranya.

Sekedar informasi, bahwa Korsel wamil ini adalah sebuah kewajiban bagi seluruh warga yang tinggal di Negeri Ginseng.

  • CSKA Moscow (Rusia)

Sejak didirikan pada tahun 1991 lalu, CSKA Moscow telah berhasil menjadi klub tersukses kedua di Rusia, setelah Spartak Moscow yang merupakan rival sekota.

Klub ini sempat mengalami perebutan hak milik atau sengketa antara Tentara Nasional Rusia dengan Kementerian Pertahanan.

Roman Abramovich memutuskan untuk melepas saham mayoritasnya di tim kesebelasan ini dan memilih raksasa Liga Primer Inggris Chelsea sebagai tim utamanya.

Army United F.C. (Thailand)

Sementara dari daratan Asia, terlebih di Asia Tenggara, Army United merupakan salah satu tim sepakbola yang berlatar militer. Klub sepakbola asal Thailand ini berkompetisi di Liga Primer Thailand yang merupakan kasta tertinggi.

Army United FC
Salah satu tim yang berlatar belakang militer di Asia adalah Army United

Sejak pertama kalinya berdiri tahun 1916, namun di tahun 2010 resmi berganti nama menjadi Army United, sebelumnya Royal Thai Army. Tim ini merupakan gabungan dari tim sepakbola kepolisian dan angkatan darat Thailand.

Gokil! Sepakbola Ternyata Lebih Dari Sekedar Permainan

Manfaat-Sepakbola

Sepak bola merupakan salah satu cabang olahraga permainan yang saat ini paling banyak digemari oleh masyarakat di seluruh dunia dan bahkan selalu dinantikan banyak orang.

Sepakbola
Sepakbola menjadi salah satu jenis olahraga yang populer di dunia

Olahraga tersebut selalu menarik untuk disaksikan, banyak orang yang juga memilih untuk menjadi bagian dalam permainan ini.

Pada sejarahnya, sepakbola dikenal di Cina pada abad ke 2 dan ke 3 sebelum Masehi. Selain itu, jenis permainan serupa juga berkembang di Jepang dengan sebutan Kemari. Dan di Italia juga olahraga yang sama, tepatnya di abad ke-16.

Akan tetapi, Inggris menjadi negara yang mengembangkan permainan menendang bola itu. Bahkan pihak mereka telah membuat suatu peraturan dasar dalam memainkan sepakbola.

Dan sekitar tahun 1880-an negara dengan julukan Negeri Ratu Elizabeth itu mulai memperkenalkan permainan sepak bola ke seluruh negara di dunia.

Hingga di tahun 1904, suatu organisasi sepak bola dunia berdiri. Organisasi tersebut bernama FIFA. Kemudian, berbagai turnamen sepakbola mulai di pertandingkan di sejumlah negara.

Salah satu ajang sepakbola yang paling terkenal dan yang paling ditunggu-tunggu oleh seluruh pencinta lapangan hijau adalah pergelaran Piala Dunia. Pasalnya, turnamen tersebut mempertemukan antar negara di seluru dunia.

Mungkin sebagian dari kalian bertanya-tanya, kenapa banyak sekali orang yang sangat mencintai jenis permainan ini.

Ternyata, sepakbola bukan hanya sekedar permainan belaka. Melainkan olahraga yang dapat menghilangkan rasa stress. Tidak hanya itu, sepakbola memiliki manfaat lainnya untuk kesehatan mental serta fisik.

Lantas, apa saja manfaat sepakbola dari segi kesehatan. Berikut ini tiga manfaat yang dapat kalian dapatkan ketika memainkan permainan ini.

Ini Dia Tiga Manfaat Sepakbola Untuk Kesehatan

Manfaat-Sepakbola
Berbagai manfaat sepakbola untuk kesehatan tubuh
  • Kesehatan Fisik

Sepakbola menjadi salah satu satu jenis olahraga yang sangat baik untuk melatih kemampuan fisik serta ketahanan kondisi badan. Pasalnya, ketika kalian memainkan permainan ini, makan kalian akan berlari dan berjalan terus menerus.

Hal itu tidak hanya berlaku untuk pemain yang berposisi sebagai bek, gelandang maupun penyerang, tetapi juga termasuk penjaga gawang yang selalu berada di bawah mistar gawang dan pergerakannya terbilang statis. Karena, kiper juga harus melompat demi menghindarkan bola masuk ke gawang.

Dengan berolahraga sepakbola, maka tulang dan otot menjadi semakin kuat. Selain itu, juga akan meningkatkan ketahanan daya tubuh. Organ jantung juga akan berkerja secara maksimal.

  • Kekuatan Mental

Baik buruknya seseorang memainkan permainan sepakbola itu tergantung pada kekuatan mental yang dimilikinya. Mental itu seperti suatu elemen fisik yang sudah melekat di dalam jiwa seorang pemain.

Dalam permainan ini, ada kalanya akan jatuh bangun tanpa mengenal kata menyerah. Hal itu serupa seperti kehidupan sebenarnya yang harus tetap diperjuangkan meski berbagai rintangan silih berganti.

Kecerdasan Otak

Tahukah kalian bahwa sepak bola itu juga dapat mencerdaskan otak? Ya, sepakbola tidak hanya sekedar permainan yang mengandalkan kekuatan fisik saja. Melainkan juga dituntut untuk cepat berpikir dalam memutuskan berbagai hal di atas lapangan.

Manfaat-Sepakbola
Sepakbola juga dapat mencerdaskan kemampuan otak

Sebagai contoh, apabila kalian merupakan seorang penyerang, maka tugas utama kalian adalah mencetak gol. Namun ketika berada di situasi yang kurang memungkinkan untuk melesakkan tendangan langsung ke arah gawang, maka kalian harus cepat mengambil keputusan, apakah bola akan kalian langsung tendang atau mengoper ke teman kalian.

Bahkan ketika tempo permainan lambat sekalipun, kalian harus berpikir cepat bagaimana caranya menciptakan sebuah peluang dalam menempatkan ataupun menendang bola dan juga menentukan posisi diri kalian sendiri.